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うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月22日(火)23時11分9秒
返信・引用
  > No.6661[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

8月23日(水)の予定

 牧之原小体育館 19:30~
 さんりーな   19:30~ です。

運動に勝る良薬なし、運動に勝るNsなし、運動に勝るDrなし
自分にあった運動をみつけて習慣づけよう!

 ふろとフーバと深蒸しで フフフ 楽しく健康長寿

楽しくなければ続けられない。
ジョギング:いい汗かくけど続きませんでした。
ウオーキング:安全で効果的でも続きませんでした。
ノルデックウオーキング:やっぱり続きませんでした。
バドミントン:激しい動きについてゆけなくなりました。
インデアカ:動体視力の低下でついてゆけなくなりました。
トリムバレー:アタックが拾えなくなりました。
ソフトボール:チームが解散し仲間がいなくなりました。
登山:日本の3000m級の山はほぼ制覇、足がつるようになり登れなくなりました。
フーバ:週に4~5日10年間続いています。
痛くない柔らかいボール、ルールが簡単
ラリーが続く楽しさ、毎回違う大勢の人に出会える楽しさ
ありがとうが言える喜び、ありがとうと言うと元気が出る。
ありがとうと言ってもらえる嬉しさ! ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに! 一人でもOKお気軽にご参加ください。

良いことを考え 良い行動をしていれば 人にも物にも恵まれる
マザーテレサ曰く
思考に気をつけなさい。 それはいつか言動に変わるから
言動に気をつけなさい。 それはいつか行動に変わるから
行動に気をつけなさい。 それはいつか習慣に変わるから
習慣に気をつけなさい。 それはいつか性格に変わるから

 性格はいつか しあわせにつながるから
 
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月22日(火)23時05分21秒
返信・引用
  > No.6694[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月22日内田小体育館へは30名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

 30名の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月21日(月)22時02分33秒
返信・引用
  > No.6658[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

8月22日(火)の予定

 内田小体育館 19:30~
 浜岡中体育館 19:30~ です。

  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  健康長寿:静岡県は第2位
  健康長寿日本一を目指そう
  そのためには男性の参加者を増やしたいね
フーバ好きのご婦人方、愛するご主人を誘ってください。
  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
 男性9年、女性は12年間も寝たきり
 静岡県人は:男8年、女10年、みんなで寝たきり期間をちじめよう!

   太陽に吠えろ 朝日に向かって 大笑い三唱
  あっはっは いっひっひ うっふっふ えっへっへ おっほっほ

   太陽からの気を取り込み 元気出して行こう!

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   右手で左の耳たぶをつかむ 左手で右の耳たぶをつかみながらあいうえおスクワット
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって

   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
 スクワットで筋肉トレーニングになる。
   大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
   口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。

 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月21日(月)21時58分57秒
返信・引用
  > No.6688[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月21日六郷小体育館へは49名の参加でした。3チーム×3コートで楽しくできました。

 49名の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

第29回袋井市フーバ交流大会 結果

 投稿者:袋井の友より  投稿日:2017年 8月21日(月)09時45分44秒
返信・引用
  20日に行われた袋井市フーバ交流大会の結果を記します。

(敬称略)
1位 チーム№6 梅田世里子、杉本冨好、名倉時枝、児玉誠、松本直子
2位 チーム№1 岡本富美子、藤田光男、黒田由美子、河原崎益寛、浅井孝悦
3位 チーム№3 青木美保、福永尚夫、小久江弘子、加藤秀久、石畑春美

以上
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月20日(日)21時39分24秒
返信・引用
  > No.6644[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

8月21日(月)の予定

 六郷小  19:30~
 桜が丘中 19:30~ です。


  楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

  自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
  運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし

 夏バテ予防に甘酒(米麹)が良いそうです。飲む点滴と言われるくらい疲労回復に効果的だそうです。きな粉を混ぜるとさらに効果的だそうです。

  来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
  笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
  鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
  脳トレ 筋トレ 笑っトレ
  プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
  笑いは健康の素 幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。
  健康長寿日本一!
  日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
  深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
  海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
  ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一
  県民所得第二位
  なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
  なにが足りないの?
  47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位
  せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
 医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
 みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
   私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
 御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
 菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
 f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
 PO法人ブライツ(袋井)      電話 0538-86-5111
 森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                            
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月19日(土)21時40分55秒
返信・引用
  > No.6670[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

8月20日(日)の予定

 浅羽体育センター 13:30~ 第30回袋井交流大会です。

  楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

  自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
  運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし
  来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
  笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
  鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
  脳トレ 筋トレ 笑っトレ
  プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
  笑いは健康の素 笑いは幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。

  健康長寿日本一! 栄養と運動と休養のバランス! 良く食べ 良く動き 良く眠る!

  日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
  深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
  海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
  ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一

  県民所得第二位
  なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
  なにが足りないの?

47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位

せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
 医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
 みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
  私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
 御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
 菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
 f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
 NPO法人ブライツ(袋井)     電話 0538-86-511
 森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月19日(土)09時06分58秒
返信・引用 編集済
  > No.6668[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

  8月19日(土)の予定

 大須賀中 19:30~ です。

  お茶とフーバと温泉で 健康長寿日本一奪還
 深蒸しとフーバと風呂で ふふふ

 笑いヨガ 朝日に向かい手を合わせ(すべてに感謝)
      バンザイのポーズで アッハッハッハ
                イッヒッヒッヒ
                ウッフッフッフ
                エッヘッヘッヘ
                オッホッホッホ
   健康は 快食、快眠、快便
   適度な運動が食欲を誘い、快眠に導き、快便につながります。
   自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!
 健康づくりは 栄養と運動と休養のバランス
  適度な運動とバランスのとてた食生活、適度な睡眠

 健康維持は 骨肉管液塵
  密度の濃い骨、豊富な筋肉、丈夫な血管、サラサラ血液、こまめなゴミ出し
 ゴミ出し:快汗 快尿 快便 脳のゴミ出しには皮付きピーナツ一日10粒
  便秘にはヨガが効く!
  便器に腰かけ、背筋を伸ばし、胃腸を回します。
  右から左へ4回、左から右へ4回、下から上に4回、上から下へ4回
  さあー力んで、気持ちよく出たかな?

 出ない! じゅあストレッチとセットで
  両腕を胸の前で伸ばして組み、そのまま真上にあげて、右に倒して「あー いー うー えー おー」
   真上に戻し左に倒して「あー いー うー えー おー」
   真上に戻して、さあー力んで、今度は出たかな?
   え~まだ出ないの? これは手ごわい。
   今度は、両腕を胸の前で伸ばして組み、左へねじって「あー いー うー えー おー」、
   正面に戻して、右にねじって「あー いー うー えー おー」、正面に戻して真上に上げて、
   さあー力んで 力んで 今度こそ出たずら?
   両腕を頭の後ろで組んで力むのも効果的ですよ!
   1日8時間以上の空腹時間をつくる。腹ばい10分で腸の運動が活発化し便通が良くなる。
   3A 明るく 頭を使って あきらめないで
   3B ボールとリボンとバトンを使って楽しむ体操
   3C カラーテレビとクーラーとカーで快適になったけど運動不足にも
 3F 深蒸し(栄養) フーバ(運動) 風呂(休養)で健康長寿日本一
 3S すごい さすが 素晴らしい(ほめて伸ばそうフーバの輪)



 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月17日(木)22時14分9秒
返信・引用
  > No.6665[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

8月18日(金)の予定

 協会主催行事はありません。

フーバとは ふくしバレー
 ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
 だれでも参加できます。初心者大歓迎です。1人でもOK!
入会金なし・年会費無料・事前申込不要、直接お越し下さい。
 みんなで笑顔で迎えます。
 参加者から楽しいおもしろいと大好評です。
 まずは体験からお気軽にお越し下さい。

大会に出場するためには事前登録が必要ですが、練習は登録していなくてもだれでも参加できます。

  なぜ! 静岡県は健康長寿日本第二位になれたのか?
 首位奪還を目指す5ポイント
 1 意識:健康に対する県民意識の高さ
 2 食材:一万メートルの幸(深海魚から高原野菜まで食材が豊富)
 3 習慣:お茶を飲む習慣、運動をする習慣
 4 風土:温暖な気候風土、温厚な人柄、豊富な温泉
 5 所得:県民所得ランキング上位

   事故防止=怪我防止=筋トレ
   太さ3Cm長さ150Cmくらいの棒を両手で持ち腕を伸ばして頭の上に挙げ、
   朝日に向かって大笑い三唱
   両手を上げたままスクワット:あーで膝を曲げる。いーで伸ばす。うーで曲げる。えーで伸ばす。
   おーで曲げる。あーで伸ばす。いーで曲げる。うーで伸ばす。えーで曲げる。おーで伸ばす。

   棒を腰に当て左右にねじる。腰に当てたまま反復横跳び5~6回
   棒を背負う、右手で首の後ろで棒をつかみ左手で腰の後ろで棒をつかむ、
   30Cmくらいの踏み台を上り下1・2・3・4のリズムで

   腕を変えて左手で首の後ろで棒をつかみ右手で腰の後ろで棒をつかみ後ろ向きで踏み台に乗り降りする。

   棒を剣道のしないにみたて素振り左右5回、野球のバットにみたてて素振り左右5回、
   ゴルフのクラブにみたてて素振り左右5回
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月17日(木)22時09分55秒
返信・引用
  > No.6686[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月17日堀之内体育館へは28名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

 28名の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

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