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うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月17日(金)00時05分55秒
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フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月17日(金)の予定

  しーすぽ 19:30~
  飯田小  19:30~ です。

  フーバとは ふくしバレー
 ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
 だれでも参加できます。初心者大歓迎です。1人でもOK!
 入会金なし・年会費無料・事前申込不要、直接お越し下さい。
 みんなで笑顔で迎えます。
 参加者から楽しいおもしろいと大好評です。
 まずは体験からお気軽にお越し下さい。

  大会に出場するためには事前登録が必要ですが、練習は登録していなくてもだれでも参加できます。
   なぜ! 静岡県は健康長寿日本第二位になれたのか?
 首位奪還を目指す5ポイント
 1 意識:健康に対する県民意識の高さ
 2 食材:一万メートルの幸(深海魚から高原野菜まで食材が豊富)
 3 習慣:お茶を飲む習慣、運動をする習慣
 4 風土:温暖な気候風土、温厚な人柄、豊富な温泉
 5 所得:県民所得ランキング上位

    事故防止=怪我防止=筋トレ
    太さ3Cm長さ150Cmくらいの棒を両手で持ち腕を伸ばして頭の上に挙げ、
    朝日に向かって大笑い三唱
    両手を上げたままスクワット:あーで膝を曲げる。いーで伸ばす。うーで曲げる。えーで伸ばす。
    おーで曲げる。あーで伸ばす。いーで曲げる。うーで伸ばす。えーで曲げる。おーで伸ばす。

    棒を腰に当て左右にねじる。腰に当てたまま反復横跳び5~6回

    棒を背負う、右手で首の後ろで棒をつかみ左手で腰の後ろで棒をつかむ、
    30Cmくらいの踏み台を上り下1・2・3・4のリズムで

    腕を変えて左手で首の後ろで棒をつかみ右手で腰の後ろで棒をつかみ後ろ向きで踏み台に乗り降りする。

   棒を剣道のしないにみたて素振り左右5回、野球のバットにみたてて素振り左右5回、
   ゴルフのクラブにみたてて素振り左右5回
                
 
 
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