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2か月予定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 7日(火)21時33分20秒
返信・引用
  > No.6310[元記事へ]

練習会等の予定(仮予約ですので変更になる場合があります。)

アプロス交流大会の開始時刻が1月から19:30に変わりました。

              2月     3月
 西中(アプロス)  8日(水)  8日(水)
 河城小      10日(金)  なし
 堀之内小             30日(木)
 六郷小       なし     1日(水)
 横地小      13日(月)
 堀之内体育館昼   9日(木)  9日(木)
    〃     21日(火) 21日(火)
 堀之内体育館夜  16日(木) 16日(木)
 内田小       6日(月) 27日(月)
 小笠北小     23日(木) 20日(月)
 小笠東小      2日(木) 23日(木)
 金谷小      14日(火) 21日(火)
 牧之原小     26日(日) 28日(火)
 相良B&G    12日(日) 15日(水)
 川崎小       5日(日) 26日(日)
 自彊小      20日(月)


   菊川市の学校体育館の4月と5月分の予約開始日は2月21日(火)からです。空き状況をインーネットで検索メールで仮予約します。
   仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
   使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までに鍵を開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
              
 
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 7日(火)21時12分29秒
返信・引用
  > No.6309[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなにあえる楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月8日(水)の予定

 菊川西中 19:30~ 第90回アプロス交流大会です。

  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
  男性9年、女性は12年間も要介護、みんなで寝たきり期間をちじめよう!
  介護費:月30万円、年360万円、10年で3600万円
  施設介護 → 在宅介護へ ときどき入院ほぼ在宅

   PPK(ピンピンころり!)

   お達者度県内ランキング
      (平成28年度)         (平成22年度)
          男   女            男   女
   森町    2位   2位          2位   1位
   御前崎市 31位  23位          8位  26位
   掛川市  10位  26位         11位  25位
   袋井市  19位  21位         17位  11位
   菊川市  16位  22位         20位  21位

  脳トレ、筋トレ、笑っトレ
  あいうえおスクワット
  両手を頭の後ろで組む
  あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
  スクワットで筋肉トレーニングになる。
  大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
  口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 6日(月)22時10分5秒
返信・引用 編集済
  > No.6308[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなにあえる楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月7日(火)の予定

 大須賀中体育館 19:30~
 比木体育館   19:30~ です。

  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
  男性9年、女性は12年間も要介護、みんなで寝たきり期間をちじめよう!
  介護費:月30万円、年360万円、10年で3600万円
  施設介護 → 在宅介護へ ときどき入院ほぼ在宅

  PPK(ピンピンころり!)

   お達者度県内ランキング
      (平成28年度)         (平成22年度)
          男   女            男   女
   森町    2位   2位          2位   1位
   御前崎市 31位  23位          8位  26位
   掛川市  10位  26位         11位  25位
   袋井市  19位  21位         17位  11位
   菊川市  16位  22位         20位  21位

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   あいうえおスクワット
   両手を頭の後ろで組む
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
   スクワットで筋肉トレーニングになる。
   大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
   口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。
      
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 6日(月)22時04分55秒
返信・引用
  > No.6326[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

  2月6日内田小体育館へは23名の参加でした。2チーム×2コートで楽しくできました。

   23人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
          
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 5日(日)22時15分41秒
返信・引用 編集済
  > No.6306[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月6日(月)の予定

 内田小  19:30~
 袋井北小 19:30~ です。

楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし
来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
脳トレ 筋トレ 笑っトレ
プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
笑いは健康の素 幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。
健康長寿日本一!
日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一
県民所得第二位
なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
なにが足りないの?
47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位
せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
 医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
 みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
  私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
 御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
 菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
 f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
 PO法人ブライツ(袋井)      電話 0538-86-5111
 森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                                           
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 5日(日)22時11分44秒
返信・引用
  > No.6318[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

2月5日川崎小体育館へは35名の参加でした。3チーム×2コートで楽しくできました。

  35人の仲間がいればこそ楽しくできました。

  「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
   相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

   魔法のことば「ありがとう!」
   ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
   ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
   ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
   感謝 感謝 みんなに感謝!
            
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 5日(日)12時12分6秒
返信・引用
  > No.6305[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月5日(日)の予定

川崎小 19:30~ 豆まきをやります。怪我と言う鬼を払い、健康と言う福を招きます。

  楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

   自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
   運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし
   来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
   笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
   鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
   脳トレ 筋トレ 笑っトレ
   プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
   笑いは健康の素 笑いは幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。

   健康長寿日本一!

   日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
   深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
   海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
   ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一

   県民所得第二位
   なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
   なにが足りないの?

   47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位

   せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
    医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
    みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
     私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
    御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
    菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
    f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
    NPO法人ブライツ(袋井)     電話 0538-86-511
    森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                                     
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 5日(日)12時04分30秒
返信・引用
  > No.6304[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月4日(土)の予定

あいりーな 19:30~ です。

フーバとはふくしバレー
ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
福祉は人 人は健康 人は財
健康になり お友達が増え 社会に奉仕できることはとてもしあわせなことです。
楽しいおもしろい。嬉しい。と思ったときがしあわせ!
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに!

目指すのは、健康とコミユニティーと福祉です。

大笑い三唱:太陽に吠えろ! 朝日に向かって「わっはっは」
笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせのタネ!
両手を挙げ 顔を上げながら わっはっはっはっは・・・
3回やろう!

 50過ぎたら五過ぎに注意(過ぎたるは及ばざるが如し)
   働き過ぎ:無理しなで
   食べ過ぎ:腹八分
   飲み過ぎ:休肝日を設けてね(酒と女は2ごうまで)
   吸い過ぎ:ほどほどにね
   怠け過ぎ:やるときはやる

  始めてもらった賞は「認知症」、帽子かぶってボケ防止

  平均寿命 男80.50歳 100歳以上  男 250人/県
       女86.83歳         女1588人/県

  どうして女性が長生きか、よくしゃべり・よく笑うからだそうです。
   コミュニティーが人目クリーム

   実年齢と見た目年齢の差
   25歳:±4歳、55歳:±14歳、65歳:±16歳、80歳:±20歳

   実年齢60代、見た目年齢50代、体力年齢40代、AGE年齢30代、精神年齢20代
   気持ちはいつまでも青春
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 5日(日)12時01分0秒
返信・引用
  > No.6303[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月3日(金)の予定

 協会主催行事はありません

フーバとは ふくしバレー
 ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
 だれでも参加できます。初心者大歓迎です。1人でもOK!
 入会金なし・年会費無料・事前申込不要、直接お越し下さい。
 みんなで笑顔で迎えます。
 参加者から楽しいおもしろいと大好評です。
 まずは体験からお気軽にお越し下さい。

大会に出場するためには事前登録が必要ですが、練習は登録していなくてもだれでも参加できます。
  なぜ! 静岡県は健康長寿日本第二位になれたのか?
 首位奪還を目指す5ポイント
 1 意識:健康に対する県民意識の高さ
 2 食材:一万メートルの幸(深海魚から高原野菜まで食材が豊富)
 3 習慣:お茶を飲む習慣、運動をする習慣
 4 風土:温暖な気候風土、温厚な人柄、豊富な温泉
 5 所得:県民所得ランキング上位

   事故防止=怪我防止=筋トレ
   太さ3Cm長さ150Cmくらいの棒を両手で持ち腕を伸ばして頭の上に挙げ、
   朝日に向かって大笑い三唱
   両手を上げたままスクワット:あーで膝を曲げる。いーで伸ばす。うーで曲げる。えーで伸ばす。
   おーで曲げる。あーで伸ばす。いーで曲げる。うーで伸ばす。えーで曲げる。おーで伸ばす。

   棒を腰に当て左右にねじる。腰に当てたまま反復横跳び5~6回

   棒を背負う、右手で首の後ろで棒をつかみ左手で腰の後ろで棒をつかむ、
   30Cmくらいの踏み台を上り下1・2・3・4のリズムで

   腕を変えて左手で首の後ろで棒をつかみ右手で腰の後ろで棒をつかみ後ろ向きで踏み台に乗り降りする。

   棒を剣道のしないにみたて素振り左右5回、野球のバットにみたてて素振り左右5回、
   ゴルフのクラブにみたてて素振り左右5回
                
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 5日(日)11時58分24秒
返信・引用
  > No.6302[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

2月2日(木)の予定

小笠東小体育館 19:30~
比木体育館   19:30~ です。

  念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなで全国普及を夢みよう!

念願の念という字は今の心と書く、今の心で願うこと、ありのまま・素直なこころで
人生は今の連続、今の今をより美しく・・・鈴虫寺住職のことば

  人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

    PPK(ぴんぴんコロリ)体操
   あ・い・う・え・お を発っしならら
   スクワット
   つま先立ち
   かかと立ち
   片足前けり・後ろけり(左右)
   片足横けり(左右)
   膝と肘つけ(左右)
   腰ひねり
   腕乾布マッサージ(表裏、左右)
   首乾布マッサージ
   腰乾布マッサージ
   腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
   肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
   背中全体乾布マッサージ
    太陽に吠えろ
   朝日に向かい手を合わせ(しわを合わせる・・・幸せ)
   上下にこする 手のひらをもむ
   大笑い三唱・・・朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
   わっはっはぁ・・・

   笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種
    健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
   バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
   まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
   免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
   自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
   根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
   実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
   献血も目標の150回が達成できました。
   インドア&アウトドアスポーツ フーバのない日はウオーキングに出ようと思います。
 

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