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うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月17日(木)21時59分2秒
返信・引用 編集済
  > No.6662[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

8月17日(木)の予定

 堀之内体育館 19:30~
 掛川第一小  19:30~
 比木体育館  19:30~ です。

 念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなで全国普及を夢みよう!

 サイクルヒット
  シングル   モーニングストレッチ(S59年~)
  ツーベース  トリムバレー(S61年~)
  スリーベース グラウンドゴルフ(S60年~)
  ホームラン  フーバ(H19年~)

念願の念という字は今の心と書く、今の心で願うこと、ありのまま・素直なこころで
人生は今の連続、今の今をより美しく・・・鈴虫寺住職のことば

人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

PPK(ぴんぴんコロリ)体操
 あ・い・う・え・お を発っしならら
 スクワット
 つま先立ち
 かかと立ち
 片足前けり・後ろけり(左右)
 片足横けり(左右)
 膝と肘つけ(左右)
 腰ひねり
 腕乾布マッサージ(表裏、左右)
 首乾布マッサージ
 腰乾布マッサージ
 腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
 肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
 背中全体乾布マッサージ
  太陽に吠えろ
 朝日に向かい手を合わせ(しわを合わせる・・・幸せ)
 上下にこする 手のひらをもむ
 大笑い三唱・・・朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
  あっはっはっは
  いっひっひっひ
  うっふっふっふ
  えっへっへっへ
  おっほっほっほ
  笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種
  健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
 バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
 まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
 免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
 自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
 根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
 実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
 献血も目標の150回が達成できました。
 インドア&アウトドアスポーツ フーバと農作業がアウトドアスポーツになっています。
 健康長寿の特効薬 大広深丸

 
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月16日(水)23時00分14秒
返信・引用
  > No.6684[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月16日相良B&G体育館へは28名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

 28名の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月16日(水)10時53分44秒
返信・引用
  > No.6661[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

8月16日(水)の予定

 相良B&G体育館 19:30~ です。

運動に勝る良薬なし、運動に勝るNsなし、運動に勝るDrなし
自分にあった運動をみつけて習慣づけよう!

 ふろとフーバと深蒸しで フフフ 楽しく健康長寿

楽しくなければ続けられない。
ジョギング:いい汗かくけど続きませんでした。
ウオーキング:安全で効果的でも続きませんでした。
ノルデックウオーキング:やっぱり続きませんでした。
バドミントン:激しい動きについてゆけなくなりました。
インデアカ:動体視力の低下でついてゆけなくなりました。
トリムバレー:アタックが拾えなくなりました。
ソフトボール:チームが解散し仲間がいなくなりました。
登山:日本の3000m級の山はほぼ制覇、足がつるようになり登れなくなりました。
フーバ:週に4~5日10年間続いています。
痛くない柔らかいボール、ルールが簡単
ラリーが続く楽しさ、毎回違う大勢の人に出会える楽しさ
ありがとうが言える喜び、ありがとうと言うと元気が出る。
ありがとうと言ってもらえる嬉しさ! ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに! 一人でもOKお気軽にご参加ください。

良いことを考え 良い行動をしていれば 人にも物にも恵まれる
マザーテレサ曰く
思考に気をつけなさい。 それはいつか言動に変わるから
言動に気をつけなさい。 それはいつか行動に変わるから
行動に気をつけなさい。 それはいつか習慣に変わるから
習慣に気をつけなさい。 それはいつか性格に変わるから

 性格はいつか しあわせにつながるから
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月16日(水)10時49分11秒
返信・引用
  > No.6681[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月15日堀之内体育館へは26名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

 28名の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

第4回きらきらカップ結果

 投稿者:御前崎市フーバ協会  投稿日:2017年 8月16日(水)07時58分56秒
返信・引用
  8月15日に行われた第4回きらきらカップの結果は以下の通りです。(敬称略)

優 勝   №6 斉藤月乃、常信光、村松留美子、児玉誠
準優勝   №9 榑林多恵子、加藤秀久、後藤孝子、磯部秀義
第3位   №2 鈴木多美子、村松博行、小山田朱美、松下武    
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月14日(月)22時23分40秒
返信・引用
  > No.6658[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

8月15日(火)の予定

 堀之内体育館 13:30~
 浜岡中体育館 19:15~ きらきら交流大会です。

  目指せ健康長寿日本一!
   フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
   フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
   フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  健康長寿:静岡県は第2位
   健康長寿日本一を目指そう
   そのためには男性の参加者を増やしたいね
  フーバ好きのご婦人方、愛するご主人を誘ってください。
   日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
   男性9年、女性は12年間も寝たきり
   静岡県人は:男8年、女10年、みんなで寝たきり期間をちじめよう!

   太陽に吠えろ 朝日に向かって 大笑い三唱
  あっはっは いっひっひ うっふっふ えっへっへ おっほっほ

   太陽からの気を取り込み 元気出して行こう!

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   右手で左の耳たぶをつかむ 左手で右の耳たぶをつかみながらあいうえおスクワット
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって

   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
 スクワットで筋肉トレーニングになる。
   大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
   口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。

 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月14日(月)22時19分3秒
返信・引用
  > No.6679[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月14日河城小へは18名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

 18名の仲間がいればこそ楽しくできました。

 「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月13日(日)23時14分3秒
返信・引用
  > No.6656[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

8月14日(月)の予定

 河城小 19:30~ です。


楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし
来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
脳トレ 筋トレ 笑っトレ
プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
笑いは健康の素 幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。

健康長寿日本一!

日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一

県民所得第二位
なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
なにが足りないの?

47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位

せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
 医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
 みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
   私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
 御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
 菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
 f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
  NPO法人ブライツ(袋井)     電話 0538-86-511
 森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                         
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月13日(日)23時10分6秒
返信・引用
  > No.6678[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月13日川崎小へは17名の参加でした。2チーム×2コートで楽しくできました。

 17名の仲間がいればこそ楽しくできました。

 「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと2元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 8月13日(日)09時10分39秒
返信・引用
  > No.6623[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

8月9日第96回アプロス交流大会へは38名の参加でした。3チーム×3コートで楽しくできました。

 38名の仲間がいればこそ楽しくできました。

 優 勝 チーム№ 9 佐野梅子、 米原一江、 成瀬よし江、溝垣元幸
 準優勝   〃  4 井上照子、 黒田由美子、石畑春美、 井伊谷敏美
 第三位   〃  1 小澤きくの、岡本政惠、 榑林みつ子、落合信幸

   「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
    相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

    魔法のことば「ありがとう!」
    ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
    ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
   ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
    感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

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