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鯛春のお弁当代の件

 投稿者:のりピー  投稿日:2017年 3月10日(金)10時06分52秒
返信・引用 編集済
  好評頂いております。鯛春のお弁当代 530円で集金が大変でしたので 500円にして 欲しいと要望がありました。鯛春さんにお願いしたところ 全体的に少しづつ減らすことにOKを頂きました。
大会の申込書には 530円と書いてありますが 500円に変更させて頂きます。
 
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 9日(木)22時20分43秒
返信・引用
  > No.6366[元記事へ]

フーバができる嬉しさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

3月10日(金)の予定

 飯田小 19:30~ です。

フーバで健康 フーバでコミユニティー フーバで地域福祉
 健康は免疫力
 免疫力UPには 栄養と 運動と 休養のバランス+笑いと希望
 快食 快眠 快便 適度な運動が食欲を誘い快眠に導き快便につながります。
 免疫力UPにはLPS(微生物由来の糖脂質)
 LPS摂取には根菜、洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと食す。
 無農薬のレンコンや皮付きの大根おろしがおすすめ
 毎日ネギを食べてます。AGE(終末糖化産物)年齢は38歳でした。
 終末糖化産物とは体の中のたんぱく質や脂肪が糖と反応して老化を加速させる物質、少ない方が良い。
 この数値をもとに年齢換算したのがAGE年齢
 この測定にはストレスや寝不足、喫煙が大きく影響するそうです。毎日のQOLが大切ですね!
 運動に勝る良薬なし 運動に勝るナースなし 運動に勝る名医なし
 自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!
 できればインドア運動とアウトドア運動を併用して
 フーバのない日はウオーキングを心掛けています。
 睡眠は12時前に就寝7時間がベストだそうです。
 フーバで汗 ぬるめのお風呂にゆっくり入り
 12時前に就寝6時起床
 昼食後15分の昼寝が日課になってます。
 目覚めたらコーヒーをいただき野良仕事に出かけます。
 野良から帰りシャワーを浴び夕飯後いそいそとフーバに出かけます。
 3Sで褒めて伸ばそうフーバの和  すごい! さすが! すばらしい!
 人格を褒め 性格を褒め 容姿を褒める!
 3A:あかるく 頭を使って あきらめないで
 健康は朝の三発 屁、糞、くしゃみ
 さかな(栄養)、散歩(運動)、さじ加減(腹八分)
 健康ルーティーン(内気と外気で元気)
 手の平のしわとしわを合わせ(幸せ)朝日を拝む(自分に暗示をかける)
 体の内側から気を活性化させる。
 朝日に向かい大笑い三唱
 太陽からの気を体内に吸収し、内気と外気で今日も元気出して行こう!
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 8日(水)23時22分29秒
返信・引用
  > No.6363[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

3月9日(木)の予定

 堀之内体育館 13:30~
 比木体育館  19:30~ です。

  念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなでねんりんピックを夢みよう!

  人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

  PPK(ぴんぴんコロリ)体操
   あ・い・う・え・お を発っしならら
   スクワット
   つま先立ち
   かかと立ち
   片足前けり・後ろけり(左右)
   片足横けり(左右)
   膝と肘つけ(左右)
   腰ひねり
   腕乾布マッサージ(表裏、左右)
   首乾布マッサージ
   腰乾布マッサージ
   腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
   肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
   背中全体乾布マッサージ

  大笑い三唱
   朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
   わっはっはぁ・・・

  笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種

  健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
  バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
  まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
   免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
   自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
   根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
   実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
   献血も目標の150回が達成できました。
   インドア&アウトドアスポーツ フーバのない日はウオーキングに出ようと思います。
 

あと1チーム

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 8日(水)23時15分42秒
返信・引用
  第2回にこにこ大会エントリーチーム

 1 お楽しみ会     鈴木陽子  弁 当 5個
 2 のりピー      大石敏夫   〃  6個
 3 バタフライ     関野香代子  〃  0個
 4 チアフルメイト   松本正和   〃  0個
 5 ふくはうちだ    岡本敏    〃  5個
 6 ぐぅ・ちょき・ぱぁ 米原修    〃  0個
 7 スカイブルー    山内春子   〃  1個
 8 Yki       友碇裕子   〃  3個
 9 アウトロー     浅井孝悦   〃  2個
10 五つ星       諸星充男   〃  5個
11 ハッピー      村松和代   〃  4個
12 スマイル      内海和子   〃  6個
13 色えんぴつ     小野田勝之  〃  5個
14 ONEPIECE  青木美保   〃  5個
15 ファンキーズ2   松本哲宏   〃  0個
16 さくらFK     黒田由美子  〃  6個
17 オールマイティ   櫻井文博   〃  5個
18 やまとなでしこ   佐藤靖夫   〃  6個
19 オリオン      堀内章敏   〃  6個
20 フーバーズ     大川久博   〃  6個
21 きらきら35    村松博行   〃  6個
22 こすもす      成瀬よし江  〃  2個
23 プーさん      渡辺友則   〃  4個
24 レディ・ゴー    五十嵐恵美子 〃  6個
25 オンリーワンB   増田弘之   〃  0個
26 オンリーワンA   杉本富好   〃  0個
27 ファンキーズ1   鈴木千晶   〃  0個
28 フレンズ      杉森房子   〃  5個
29 みなみ       加藤實    〃  6個
30 Noisy     松田明子   〃  5個
31 TWOスマイル   山崎和史   〃  0個
32 ハイタッチ     鈴木徳雄   〃  0個
33 風香        梅田世里子  〃  0個
34 ドリーム      山田寛    〃  5個
35 紙風船       高間木文彦  〃  5個
 
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 8日(水)22時20分35秒
返信・引用
  > No.6374[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

3月8日アプロス交流大気へは74名の参加でした。3チーム×4コートで楽しくできました。

 優 勝 チーム№12 山内春子、浅村敦、黒田由美子、河合紀敏、内海和子、高橋睦巳
 準優勝 チーム№ 5 諸星くに子、増田弘之、堀内里江、落合信幸、増田明子、小澤きくの、山田寛
 第三位 チーム№ 2 青木美保、樋口京一、杉森房子、櫻井文博、森山優子、村松隆夫

  74人の仲間がいればこそ楽しくできました。

  「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
    相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

   魔法のことば「ありがとう!」
   ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
   ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
   ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
   感謝 感謝 みんなに感謝!
    
 

協会登録

 投稿者:菊川市フーバ協会事務局  投稿日:2017年 3月 7日(火)23時59分15秒
返信・引用 編集済
  明日のアプロスでにこにこフーバ大会の申し込み提出の際、協会登録申請書も同時にお願い致します。29年度の申請書を明日持参しますが、書式は何でも構いません。大会参加者と協会登録者のチェックは毎回大変な作業です。なるべく御協力お願い致します。事務局

 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 7日(火)21時02分18秒
返信・引用
  > No.6359[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなにあえる楽しみ フーバとみんなに愛に恋

3月8日(水)の予定

 菊川西中 19:30~ 第91回アプロス交流大会です。

 にこにこ大会の受付を行います。19時30分までに体育館へ入っていたチーム数が36チームを超えるときは抽選になります。満たないときは達するまで続行します。

 平成29年度静岡県フーバ協会への登録を受け付けます。氏名・生年月日・居住地・連絡先を明記し登録料100円を添えて申請してください。


  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
  男性9年、女性は12年間も要介護、みんなで寝たきり期間をちじめよう!
  介護費:月30万円、年360万円、10年で3600万円
  施設介護 → 在宅介護へ ときどき入院ほぼ在宅

   PPK(ピンピンころり!)

   お達者度県内ランキング
      (平成28年度)         (平成22年度)
          男   女            男   女
   森町    2位   2位          2位   1位
   御前崎市 31位  23位          8位  26位
   掛川市  10位  26位         11位  25位
   袋井市  19位  21位         17位  11位
   菊川市  16位  22位         20位  21位

  脳トレ、筋トレ、笑っトレ
  あいうえおスクワット
  両手を頭の後ろで組む
  あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
  複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
  スクワットで筋肉トレーニングになる。
  大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
  口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。
 

3か月予定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 7日(火)20時42分41秒
返信・引用 編集済
  > No.6379[元記事へ]

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 参加費100円持って都合の良い日に都合の良い会場へ直接お越しください。

             3月     4月     5月
 西中(アプロス)  8日(水) 13日(木) 10日(水)
 河城小        なし
 堀之内小      30日(木)
 六郷小       1日(水)
 堀之内体育館昼   9日(木) 11日(火)
    〃     21日(火) 25日(火)
 堀之内体育館夜  16日(木) 27日(木)
 内田小      27日(月)
 小笠北小     20日(月)
 小笠東小     23日(木)
 金谷小      21日(火)
 牧之原小     28日(火)
 相良B&G    15日(水) 19日(水) 17日(水)
 川崎小      26日(日)  2日(日) 28日(日)
 自彊小      31日(金)

菊川市の学校体育館の4月と5月分の予約開始日は3月21日(火)からです。空き状況をインターネットで検索メールで仮予約します。
  仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
  使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までに鍵を開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
              
 

5月13日袋井市フーバ大会要項

 投稿者:袋井の友より  投稿日:2017年 3月 7日(火)17時17分32秒
返信・引用 編集済
  第24回 県民スポーツ・レクリエーション祭
 袋井市フーバ大会の要項を掲載します。

日時:5月13日 9時から
場所:エコパサブアリーナ
募集:一般の部 30チーム、シニアの部 15チーム
申込:3月18日~4月4日まで

多くの参加をお願いします。

以上
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月 6日(月)19時35分59秒
返信・引用
  > No.6358[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなにあえる楽しみ フーバとみんなに愛に恋

3月7日(火)の予定

 浜岡中体育館 19:30~ です。

  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
  男性9年、女性は12年間も要介護、みんなで寝たきり期間をちじめよう!
  介護費:月30万円、年360万円、10年で3600万円
  施設介護 → 在宅介護へ ときどき入院ほぼ在宅

  PPK(ピンピンころり!)

   お達者度県内ランキング
      (平成28年度)         (平成22年度)
          男   女            男   女
   森町    2位   2位          2位   1位
   御前崎市 31位  23位          8位  26位
   掛川市  10位  26位         11位  25位
   袋井市  19位  21位         17位  11位
   菊川市  16位  22位         20位  21位

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   あいうえおスクワット
   両手を頭の後ろで組む
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
   スクワットで筋肉トレーニングになる。
   大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
   口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。
    
 

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