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楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月31日(金)21時53分23秒
返信・引用
  > No.6437[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

3月31日自彊小体育館へは18名の参加でした。2チーム×2コートで楽しくできました。

18人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
    
 
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月30日(木)22時41分14秒
返信・引用
  > No.6408[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

3月31日(金)の予定

 自彊小   19:30~
 掛川第一小 19:30~です。

フーバとは ふくしバレー
 ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
 だれでも参加できます。初心者大歓迎です。1人でもOK!
 入会金なし・年会費無料・事前申込不要、直接お越し下さい。
 みんなで笑顔で迎えます。
 参加者から楽しいおもしろいと大好評です。
 まずは体験からお気軽にお越し下さい。

大会に出場するためには事前登録が必要ですが、練習は登録していなくてもだれでも参加できます。
  なぜ! 静岡県は健康長寿日本第二位になれたのか?
 首位奪還を目指す5ポイント
 1 意識:健康に対する県民意識の高さ
 2 食材:一万メートルの幸(深海魚から高原野菜まで食材が豊富)
 3 習慣:お茶を飲む習慣、運動をする習慣
 4 風土:温暖な気候風土、温厚な人柄、豊富な温泉
 5 所得:県民所得ランキング上位

   事故防止=怪我防止=筋トレ
   太さ3Cm長さ150Cmくらいの棒を両手で持ち腕を伸ばして頭の上に挙げ、
   朝日に向かって大笑い三唱
   両手を上げたままスクワット:あーで膝を曲げる。いーで伸ばす。うーで曲げる。えーで伸ばす。
   おーで曲げる。あーで伸ばす。いーで曲げる。うーで伸ばす。えーで曲げる。おーで伸ばす。

   棒を腰に当て左右にねじる。腰に当てたまま反復横跳び5~6回
   棒を背負う、右手で首の後ろで棒をつかみ左手で腰の後ろで棒をつかむ、
   30Cmくらいの踏み台を上り下1・2・3・4のリズムで

   腕を変えて左手で首の後ろで棒をつかみ右手で腰の後ろで棒をつかみ後ろ向きで踏み台に乗り降りする。

   棒を剣道のしないにみたて素振り左右5回、野球のバットにみたてて素振り左右5回、
   ゴルフのクラブにみたてて素振り左右5回
              
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月30日(木)22時36分36秒
返信・引用
  > No.6432[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

3月30日堀之内小体育館へは30名の参加でした。3チーム×2コートで楽しくできました。

30人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
    
 

5/13 袋井市フーバ大会 追加申込リスト

 投稿者:袋井の友より  投稿日:2017年 3月29日(水)21時47分3秒
返信・引用 編集済
  5月13日開催の袋井市フーバ大会への追加申込チーム名を記します。

一般の部
28. ミラクル
29. 紙風船
30. スマイル

シニアの部
9.  ポピーズ
10. レディーゴゥ
11. プーさん
12. 銀のさじ
13. 家康
14. 直虎

以上

 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月29日(水)21時46分22秒
返信・引用
  > No.6406[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

3月30日(木)の予定

 堀之内小体育館 19:30~
  比木体育館   19:30~ です。

 堀之内小学校は工事のため普段使用している北通用口が使えません。県道37号線掛川浜岡線(JR東海道線側)の「ささの恵」と「かやまえん」との間から入ってください。


  念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなで全国普及を夢みよう!

  念願の念という字は今の心と書く、今の心で願うこと、ありのまま・素直なこころで
  人生は今の連続、今の今をより美しく・・・鈴虫寺住職のことば

  人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

  PPK(ぴんぴんコロリ)体操
 あ・い・う・え・お を発っしならら
 スクワット
 つま先立ち
 かかと立ち
 片足前けり・後ろけり(左右)
 片足横けり(左右)
 膝と肘つけ(左右)
 腰ひねり
 腕乾布マッサージ(表裏、左右)
 首乾布マッサージ
 腰乾布マッサージ
 腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
 肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
 背中全体乾布マッサージ
  太陽に吠えろ
 朝日に向かい手を合わせ(しわを合わせる・・・幸せ)
 上下にこする 手のひらをもむ
 大笑い三唱・・・朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
 わっはっはぁ・・・
  笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種
  健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
 バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
 まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
 免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
 自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
 根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
 実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
 献血も目標の150回が達成できました。
 インドア&アウトドアスポーツ フーバのない日はウオーキングに出ようと思います。
 

入会金なし

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月28日(火)22時31分40秒
返信・引用 編集済
  > No.6424[元記事へ]

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 参加費100円持って都合の良い日に都合の良い会場へ直接お越しください。
               3月     4月     5月
   西中(アプロス)  8日(水) 13日(木) 10日(水)
   河城小        なし    5日(水)  3日(水)
   堀之内小      30日(木)
   六郷小       1日(水) 15日(土) 20日(土)
   堀之内体育館昼   9日(木) 11日(火)
      〃     21日(火) 25日(火)
   堀之内体育館夜  16日(木) 27日(木)
   内田小      27日(月) 24日(月) 22日(月)
   小笠北小     20日(月)  7日(金) 12日(金)
   小笠東小     23日(木) 12日(水) 24日(水)
  金谷小      21日(火) 18日(火) 16日(火)
   牧之原小     28日(火) 30日(日)  7日(日)
   相良B&G    15日(水) 19日(水) 17日(水)
   川崎小      26日(日)  2日(日) 28日(日)
   自彊小      31日(金) 28日(金)

   菊川市の学校体育館の6月と7月分の予約開始日は5月16日(火)からです。空き状況をインターネットで検索メールで仮予約します。
   仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
   使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までに鍵を開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
                
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月28日(火)22時27分22秒
返信・引用 編集済
  > No.6402[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

3月29日(水)の予定

 協会主催行事はありません。


運動に勝る良薬なし、運動に勝るNsなし、運動に勝るDrなし
自分にあった運動をみつけて習慣づけよう!

 ふろとフーバと深蒸しで フフフ 楽しく健康長寿

楽しくなければ続けられない。
ジョギング:いい汗かくけど続きませんでした。
ウオーキング:安全で効果的でも続きませんでした。
ノルデックウオーキング:やっぱり続きませんでした。
バドミントン:激しい動きについてゆけなくなりました。
インデアカ:動体視力の低下でついてゆけなくなりました。
トリムバレー:アタックが拾えなくなりました。
ソフトボール:チームが解散し仲間がいなくなりました。
登山:日本の3000m級の山はほぼ制覇、足がつるようになり登れなくなりました。
フーバ:週に4~5日9年間続いています。
痛くない柔らかいボール、ルールが簡単
ラリーが続く楽しさ、毎回違う大勢の人に出会える楽しさ
ありがとうが言える喜び、ありがとうと言うと元気が出る。
ありがとうと言ってもらえる嬉しさ! ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに! 一人でもOKお気軽にご参加ください。

良いことを考え 良い行動をしていれば 人にも物にも恵まれる
マザーテレサ曰く
思考に気をつけなさい。 それはいつか言動に変わるから
言動に気をつけなさい。 それはいつか行動に変わるから
行動に気をつけなさい。 それはいつか習慣に変わるから
習慣に気をつけなさい。 それはいつか性格に変わるから

 性格はいつか しあわせにつながるから
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月28日(火)22時20分25秒
返信・引用
  > No.6430[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

3月28日牧之原小体育館へは24名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

24人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
    
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月27日(月)22時36分48秒
返信・引用
  > No.6400[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

3月28日(火)の予定

 牧之原小 19:30~
 西山口小 19:30~
 浜岡中  19:30~ です。


  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  健康長寿:静岡県は第2位
  健康長寿日本一を目指そう
  そのためには男性の参加者を増やしたいね
  フーバ好きのご婦人方、愛するご主人を誘ってください。
  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
 男性9年、女性は12年間も寝たきり
 静岡県人は:男8年、女10年、みんなで寝たきり期間をちじめよう!

   太陽に吠えろ 朝日に向かって 大笑い三唱
   太陽からの気を取り込み 元気出して行こう!

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   右手で左の耳たぶをつかむ 左手で右の耳たぶをつかみながらあいうえおスクワット
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって

   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
 スクワットで筋肉トレーニングになる。
    大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
    口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 3月27日(月)22時21分4秒
返信・引用
  > No.6427[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

3月27日内田小体育館へは29名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。
 来月からは新体育館、この体育館では最後の練習になりました。長い間使わせていただきありがとうございました。最後に整列してみんなで「ありがとう」を大きな声で言って解散しました。

29人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
      
 

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