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練習会の件

 投稿者:袋井市フーバ協会  投稿日:2017年 1月17日(火)14時01分0秒
返信・引用
  本日、袋井北小で、練習会を開催します。いつもの通り、19時30分開始です。皆さんの参加を、お待ちしております。  
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月16日(月)22時04分3秒
返信・引用
  > No.6272[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

1月17日(火)の予定

  堀之内体育館 13:30~
 小笠北小   19:30~
 比木体育館  19:30~ です。

  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  健康長寿:静岡県は第2位
  健康長寿日本一を目指そう
  そのためには男性の参加者を増やしたいね
  フーバ好きのご婦人方、愛するご主人を誘ってください。
  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
 男性9年、女性は12年間も寝たきり
 静岡県人は:男8年、女10年、みんなで寝たきり期間をちじめよう!

   太陽に吠えろ 朝日に向かって 大笑い三唱
   太陽からの気を取り込み 元気出して行こう!

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   右手で左の耳たぶをつかむ 左手で右の耳たぶをつかみながらあいうえおスクワット
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって

   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
 スクワットで筋肉トレーニングになる。
    大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
    口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月15日(日)22時41分59秒
返信・引用
  > No.6271[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

1月16日(月)の予定

 堀之内小 19:30~ 河城小学校の代わりです。

  楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

 自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
 運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし
 来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
 笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
 鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
  脳トレ 筋トレ 笑っトレ
  プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
  笑いは健康の素 幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。

  健康長寿日本一!

  日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
  深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
  海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
  ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一

  県民所得第二位
  なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
  なにが足りないの?

  47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位

  せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
   医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
   みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
    私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
   御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
   菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
   f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
 NPO法人ブライツ(袋井)     電話 0538-86-511
   森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                                          
 

第22回袋井市フーバ交流大会の結果

 投稿者:袋井の友より  投稿日:2017年 1月15日(日)17時36分23秒
返信・引用
  17年最初の袋井市フーバ交流大会は43名の参加者で行われました。

結果を記します。
(敬称略)

1位 チーム№3 石畑春美、名倉由美、松本直子、児玉誠、河合紀敏
2位 チーム№4 成瀬よし江、村田秀俊、小久江弘子、澤島稔
3位 チーム№9 落合弥生子、落合信幸、岡本富美子、村松隆夫、黒田由美子

ゲーム後、お汁粉を振舞いました。

以上
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月14日(土)21時21分4秒
返信・引用
  > No.6269[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

1月15日(日)の予定

 浅羽体育センター 13:30~ 第23回袋井交流大会です。

  フーバとはふくしバレー
  ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
  健康になり お友達が増え 社会に奉仕できることはとてもしあわせなことです。
  楽しい。おもしろい。嬉しい。と思ったときがしあわせ!
  フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
  さあ、あなたもフーバでしあわせに!

  1万メートルの幸 日本一高い山(富士山:3776m)
           日本一深い海(駿河湾:6224m)

 海の幸、山の幸、里の幸 深海魚から高原野菜まで
   富士の国しずおかは豊富な幸で健康長寿日本一!
   深蒸し茶(栄養)とフーバ(運動)と風呂(休養)で ふふふ
   意欲(食欲)と意識(運動習慣)と癒し(リフレッシュ)三い一体でさらに伸ばそう健康寿命!
   フーバとフーチャで ふだんの くらしを しあわせに!
   駿河湾には世界一大型のかにタカアシガニ
   日本海には世界一大型のいかダイオウイカ
   富山湾には世界一大型のたこミズタコ
   日本近海には世界一がいっぱい。もちろん健康長寿も世界一!

   健康は栄養と運動と休養のバランスです。
   まごわやさしい茶にみよこ から30品目/日、60品目/週、90品目/月、120品目/年
   毎日おネギ(血液をサラサラに)、毎日お海苔(血管を丈夫に)、毎日蒟蒻(腸のお掃除)
   自分にあった運動をみつけて習慣づけよう! インドア運動とアウトドア運動の併用が有効
   睡眠は12時前に就寝7時間が良いそうです。
   質の良い眠りが免疫力を高めます。
   フーバでいい汗かいて、心地よい疲れが快眠につながります。
    
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月13日(金)21時08分46秒
返信・引用 編集済
  > No.6268[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

1月14日(土)の予定

 内田小   19:30~
 さんりーな 19:15~ 第70回Kリーグ交流大会です。

  お茶とフーバと温泉で 健康長寿日本一奪還

  健康は 快食、快眠、快便
  適度な運動が食欲を誘い、快眠に導き、快便につながります。
  自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!

  便秘にはヨガが効く!
  便器に腰かけ、背筋を伸ばし、胃腸を回します。
  右から左へ4回、左から右へ4回、下から上に4回、上から下へ4回
  さあー力んで、気持ちよく出たかな?

 出ない! じゅあストレッチとセットで
  両腕を胸の前で伸ばして組み、そのまま真上にあげて、右に倒して「あー いー うー えー おー」
  真上に戻し左に倒して「あー いー うー えー おー」
  真上に戻して、さあー力んで、今度は出たかな?
  え~まだ出ないの? これは手ごわい。
  今度は、両腕を胸の前で伸ばして組み、左へねじって「あー いー うー えー おー」、
  正面に戻して、右にねじって「あー いー うー えー おー」、正面に戻して真上に上げて、
  さあー力んで 力んで 今度こそ出たずら?
  両腕を頭の後ろで組んで力むのも効果的ですよ!
  1日8時間以上の空腹時間をつくる。腹ばい10分で腸の運動が活発化し便通が良くなる。
  3A 明るく 頭を使って あきらめないで
  3B ボールとリボンとバトンを使って楽しむ体操
  3C カラーテレビとクーラーとカーで快適になったけど運動不足にも
 3F 深蒸し(栄養) フーバ(運動) 風呂(休養)で健康長寿日本一
  3S すごい さすが 素晴らしい(ほめて伸ばそうフーバの輪)
    
 

第10回ふれあいフーバ大会

 投稿者:菊川市フーバ協会事務局  投稿日:2017年 1月12日(木)23時04分26秒
返信・引用
   36チームに達しました。
   締め切ります。
   26日理事会にて厳正なる抽選を行います。
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月12日(木)22時41分28秒
返信・引用
  > No.6267[元記事へ]

フーバができる嬉しさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

1月13日(金)の予定

 飯田小 19:30~ です。

  フーバで健康 フーバでコミユニティー フーバで地域福祉
 健康は免疫力
 免疫力UPには 栄養と 運動と 休養のバランス+笑いと希望
 快食 快眠 快便 適度な運動が食欲を誘い快眠に導き快便につながります。
 免疫力UPにはLPS(微生物由来の糖脂質)
 LPS摂取には根菜、洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと食す。
 無農薬のレンコンや皮付きの大根おろしがおすすめ
 毎日ネギを食べてます。AGE(終末糖化産物)年齢は38歳でした。
 終末糖化産物とは体の中のたんぱく質や脂肪が糖と反応して老化を加速させる物質、少ない方が良い。
 この数値をもとに年齢換算したのがAGE年齢
 この測定にはストレスや寝不足、喫煙が大きく影響するそうです。毎日のQOLが大切ですね!
 運動に勝る良薬なし 運動に勝るナースなし 運動に勝る名医なし
 自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!
 できればインドア運動とアウトドア運動を併用して
 フーバのない日はウオーキングを心掛けています。
 睡眠は12時前に就寝7時間がベストだそうです。
 フーバで汗 ぬるめのお風呂にゆっくり入り
 12時前に就寝6時起床
 昼食後15分の昼寝が日課になってます。
 目覚めたらコーヒーをいただき野良仕事に出かけます。
 野良から帰りシャワーを浴び夕飯後いそいそとフーバに出かけます。
 3Sで褒めて伸ばそうフーバの和  すごい! さすが! すばらしい!
 人格を褒め 性格を褒め 容姿を褒める!
 3A:あかるく 頭を使って あきらめないで
 健康は朝の三発 屁、糞、くしゃみ
 さかな(栄養)、散歩(運動)、さじ加減(腹八分)
 健康ルーティーン(内気と外気で元気)
 手の平のしわとしわを合わせ(幸せ)朝日を拝む(自分に暗示をかける)
 体の内側から気を活性化させる。
 朝日に向かい大笑い三唱
 太陽からの気を体内に吸収し、内気と外気で今日も元気出して行こう!
 

3か月予定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月11日(水)22時50分44秒
返信・引用 編集済
  > No.6252[元記事へ]

練習会等の予定(仮予約ですので変更になる場合があります。)

アプロス交流大会の開始時刻が1月から19:30に変わりました。

             1月     2月    3月
 初打ち       4日(水)
 西中(アプロス) 11日(水)  8日(水) 8日(水)
 河城小       なし
 堀之内小      16日(月)
 六郷小       6日(金)
 堀之内体育館昼  17日(火)  9日(木)
    〃     24日(火) 21日(火)
 堀之内体育館夜  19日(木) 16日(木)
 内田小      14日(土)
 小笠北小     23日(月)
 小笠東小     18日(水)
 金谷小      10日(火)
 牧之原小     22日(日)
 相良B&G     9日(月) 10日(金) 15日(金)
 川崎小      29日(日)  5日(日) 26日(日)
 自彊小      27日(金)


  菊川市の学校体育館の2月と3月分の予約開始日は1月17日(火)からです。空き状況をインーネットで検索メールで仮予約します。
  仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
  使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までにカギを開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
              
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 1月11日(水)22時30分20秒
返信・引用
  > No.6266[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

1月12日(木)の予定

 比木体育館 19:30~ です。

  念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
   みんなでねんりんピックを夢みよう!

   人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

   PPK(ぴんぴんコロリ)体操
    あ・い・う・え・お を発っしならら
    スクワット
    つま先立ち
    かかと立ち
    片足前けり・後ろけり(左右)
    片足横けり(左右)
    膝と肘つけ(左右)
    腰ひねり
    腕乾布マッサージ(表裏、左右)
    首乾布マッサージ
    腰乾布マッサージ
    腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
    肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
    背中全体乾布マッサージ

   大笑い三唱
    朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
    わっはっはぁ・・・

   笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種

   健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
   バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
   まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
    免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
    自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
    根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
    実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
    献血も目標の150回が達成できました。
    インドア&アウトドアスポーツ フーバのない日はウオーキングに出ようと思います。
 

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