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うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月13日(水)23時15分33秒
返信・引用
  > No.6708[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

9月14日(木)の予定

 堀之内体育館 19:30~
 桜が丘中   19:30~
 比木体育館  19:30~ です。

 念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなで全国普及を夢みよう!

 サイクルヒット
  シングル   モーニングストレッチ(S59年~)
  ツーベース  トリムバレー(S61年~)
  スリーベース グラウンドゴルフ(S60年~)
  ホームラン  フーバ(H19年~)

念願の念という字は今の心と書く、今の心で願うこと、ありのまま・素直なこころで
人生は今の連続、今の今をより美しく・・・鈴虫寺住職のことば

人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

PPK(ぴんぴんコロリ)体操
 あ・い・う・え・お を発っしならら
 スクワット
 つま先立ち
 かかと立ち
 片足前けり・後ろけり(左右)
 片足横けり(左右)
 膝と肘つけ(左右)
 腰ひねり
 腕乾布マッサージ(表裏、左右)
 首乾布マッサージ
 腰乾布マッサージ
 腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
 肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
 背中全体乾布マッサージ
  太陽に吠えろ
 朝日に向かい手を合わせ(しわを合わせる・・・幸せ)
 上下にこする 手のひらをもむ
 大笑い三唱・・・朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
 あっはっはっは
 いっひっひっひ
 うっふっふっふ
 えっへっへっへ
 おっほっほっほ
笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種
  健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
 バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
 まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
 免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
 自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
 根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
 実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
 献血も目標の150回が達成できました。
 インドア&アウトドアスポーツ「フーバ」とアウトドアスポーツ「農作業」
 農作業が健康づくり、農家は長寿が多そうです。
 健康長寿の特効薬 大広深丸

 
 

菊川市長杯大会要項

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月13日(水)23時01分31秒
返信・引用
  > No.6714[元記事へ]

第4回菊川市長杯フーバ大会を開催します。

と き 平成29年10月21日(土)午前9時から開会式
ところ 菊川市民総合体育館

募集チーム数 36チーム(受付期間内に36チームを超えたときは抽選になります。)
チーム編成  5人以上8人以内(50歳未満1人以内、競技中男性2人以内)
受付期間   9月10日~20日(菊川市フーバ協会役員まで)
申込用紙   菊川市フーバ協会が主催する練習会場及び掛川市長杯の会場で配布します。
参加費    1人200円


 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月13日(水)22時32分15秒
返信・引用 編集済
  > No.6729[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

9月13日アプロス交流大会56名の参加でした。3チーム×4コートで楽しくできました。

 56名の仲間がいればこそ楽しくできました。

 優 勝 チーム№  7 米原一江、米原修、松井貴世恵、溝垣元幸、鈴木美代子
 準優勝  〃  12 原厚子、鈴木徳雄、黒田由美子、落合信幸
 第三位  〃   4 藤江たみ子、河合紀敏、村松俊子、高橋睦巳、斉藤月乃

  「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
   相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

              
 

3か月予定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月13日(水)11時38分10秒
返信・引用 編集済
  > No.6726[元記事へ]

フーバとは ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 参加費100円持って都合の良い日に都合の良い会場へ直接お越しください。
 一人でもOK 仲間たちが笑顔で迎えます。 初心者大歓迎!

             9月     10月     11月
  西中(アプロス) 13日(水)  11日(水)   8日(水)
  河城小       4日(月)   4日(水)   6日(月)
  六郷小      22日(金)    -      3日(金)
  横地小        ー     27日(金)
  堀之内体育館昼   5日(火)   3日(火)
     〃     19日(火)  24日(火)
  堀之内体育館夜  14日(木)  25日(水)
  内田小       9日(土)   2日(月)  13日(月)
  小笠北小      2日(土)   6日(金)  10日(金)
  小笠東小      3日(日)  23日(月)  20日(月)
  金谷小       7日(木)  10日(火)   9日(木)
  牧之原小     27日(水)   8日(日)   5日(日)
  相良B&G    20日(水)  18日(水)  15日(水)
  川崎小      24日(日)  22日(日)  26日(日)
  自彊小      28日(木)

   菊川市の学校体育館の12月と1月分の予約開始日は11月14日(火)からです。
 空き状況をインターネットで検索メールで仮予約します。仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
   使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までに鍵を開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
                            
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月12日(火)19時12分23秒
返信・引用 編集済
  > No.6707[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

9月13日(水)の予定

 菊川西中体育館 19:30~ 第97回アプロス交流大会です。

運動に勝る良薬なし、運動に勝るNsなし、運動に勝るDrなし
自分にあった運動をみつけて習慣づけよう!

 ふろとフーバと深蒸しで フフフ 楽しく健康長寿

楽しくなければ続けられない。
ジョギング:いい汗かくけど続きませんでした。
ウオーキング:安全で効果的でも続きませんでした。
ノルデックウオーキング:やっぱり続きませんでした。
バドミントン:激しい動きについてゆけなくなりました。
インデアカ:動体視力の低下でついてゆけなくなりました。
トリムバレー:アタックが拾えなくなりました。
ソフトボール:チームが解散し仲間がいなくなりました。
登山:日本の3000m級の山はほぼ制覇、足がつるようになり登れなくなりました。
フーバ:週に4~5日10年間続いています。
痛くない柔らかいボール、ルールが簡単
ラリーが続く楽しさ、毎回違う大勢の人に出会える楽しさ
ありがとうが言える喜び、ありがとうと言うと元気が出る。
ありがとうと言ってもらえる嬉しさ! ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに! 一人でもOKお気軽にご参加ください。

良いことを考え 良い行動をしていれば 人にも物にも恵まれる
マザーテレサ曰く
思考に気をつけなさい。 それはいつか言動に変わるから
言動に気をつけなさい。 それはいつか行動に変わるから
行動に気をつけなさい。 それはいつか習慣に変わるから
習慣に気をつけなさい。 それはいつか性格に変わるから

 性格はいつか しあわせにつながるから
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月11日(月)20時48分42秒
返信・引用 編集済
  > No.6706[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

9月12日(火)の予定

 袋井北小体育館 19:30~
 浜岡中体育館  19:30~ です。

  目指せ健康長寿日本一!
  フーバで健康:気分転換、ストレス解消、ダイエットに!
  フーバでコミュニティ:仲間をつくって人生を楽しく!
  フーバで地域福祉:しあわせづくりをお手伝い!

  健康長寿:静岡県は第2位
  健康長寿日本一を目指そう
  そのためには男性の参加者を増やしたいね
  フーバ好きのご婦人方、愛するご主人を誘ってください。
  日本人の平均寿命と健康寿命の差:男9才、女12才
 男性9年、女性は12年間も寝たきり
 静岡県人は:男8年、女10年、みんなで寝たきり期間をちじめよう!

   太陽に吠えろ 朝日に向かって 大笑い三唱
  あっはっは いっひっひ うっふっふ えっへっへ おっほっほ

   太陽からの気を取り込み 元気出して行こう!

   脳トレ、筋トレ、笑っトレ
   右手で左の耳たぶをつかむ 左手で右の耳たぶをつかみながらあいうえおスクワット
   あーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   いーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   うーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
  えーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   おーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   あーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   いーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   うーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって
   えーと言いながら膝をまげる。息を吐ききって
   おーと言いながら立ち上がる。息を吐ききって

   複式深呼吸で脳のトレーニングになる。
 スクワットで筋肉トレーニングになる。
   大口を開けることで笑顔づくりのトレーニングになる。
   口の開け閉めで嚥下のトレーニングになる。

 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月10日(日)21時27分1秒
返信・引用
  > No.6704[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

9月11日(月)の予定

 協会主催行事はありません。


  楽しくなければスポーツじゃない 楽しくなければフーバじゃない 楽しくなければ続けられない

  自分にあった運動をみつけ習慣づけよう。
  運動に勝る良薬なし 笑顔に勝る化粧なし ありがとうに勝るコミュニティなし
  来たときよりも美しく 床を磨き 心を磨き みなさんに感謝して笑顔で帰りましょう!
  笑顔はしあわせのタネ! 脳はつくり笑いでも楽しいと感じるそうです。
  鏡に向かって 私ってきれいウイスキー わっはっは わっはっは
  脳トレ 筋トレ 笑っトレ
  プラスの連鎖 ピンチはチャンス プラス思考で元気出して行こう!
  笑いは健康の素 幸福せのタネ あなたの笑顔が社会を明るくします。

  健康長寿日本一!

  日本一高い山 日本一深い海 日本一楽しいフーバ
  深海魚から高原野菜まで、そして県民の健康意識の高さ(運動習慣と温泉)
  海の幸 山の幸 人の幸  豊富な幸で
  ふじの国 しずおかは 健康長寿日本一

  県民所得第二位
  なんで 健康長寿第1位、県民所得第2位 なのになんで幸福指数が第19位なの?
  なにが足りないの?

  47都道府県中 助産師の数 30位 保健師の数 33位 看護師の数 38位 なんと医師の数は 41位

  せめて20位くらにはしたいよね。そうすれば幸福指数もベスト10に入るかな?
   医療従事者の激務改善が必要です。Drの大都市志向、開業医志向を見直してもらうには?
   みんなで地域医療を考えよう! そしてできることから行動しよう!
    私たちと一緒に考え行動してくれる仲間を募集しています。ご賛同いただける方お電話ください。
   御前崎市地域医療を育む会     電話 0537-86-3718
   菊川市地域医療を守る会      電話 0537-73-2235
   f.a.n地域医療を育む会(掛川)    電話 0537-72-2903
  NPO法人ブライツ(袋井)     電話 0538-86-511
   森町病院友の会           電話 0538-85-2181
                        
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月 9日(土)21時49分2秒
返信・引用 編集済
  > No.6703[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

9月10日(日)の予定

 さんりーな 9:00~ 第6回掛川市長杯です。

 長生きホルモン:アディポネクシン
 88才の母が91歳の父のために、ヒジキと油揚げとコンニャクと枝豆を煮てありました。アディポネクシンが増えますね。母は軽い痴ほう症です。父は頻尿が気になりますが、二人とも自分のことは自分でできます。

フーバとはふくしバレー
ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
健康になり お友達が増え 社会に奉仕できることはとてもしあわせなことです。
楽しい。おもしろい。嬉しい。と思ったときがしあわせ!
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに!

1万メートルの幸 日本一高い山(富士山:3776m)
         日本一深い海(駿河湾:6224m)

  海の幸、山の幸、里の幸 深海魚から高原野菜まで
   富士の国しずおかは豊な食材で健康長寿日本一!
   3F:深蒸し茶(栄養)とフーバ(運動)と風呂(休養)で ふふふ
   3I:意欲(食欲)と意識(運動習慣)と癒し(リフレッシュ)いーいーいー
 三い一体でさらに伸ばそう健康寿命!
   フーバとフーチャで ふだんの くらしを しあわせに!
   駿河湾には世界一大型のかにタカアシガニ
   日本海には世界一大型のいかダイオウイカ
   富山湾には世界一大型のたこミズタコ
   日本近海には世界一がいっぱい。もちろん健康長寿も世界一!

   健康は栄養と運動と休養のバランスです。
   まごわやさしい茶にみよこ から30品目/日、60品目/週、90品目/月、120品目/年
   毎日おネギ(血液をサラサラに)、毎日お海苔(血管を丈夫に)、毎日蒟蒻(腸のお掃除)
  自分にあった運動をみつけて習慣づけよう! インドア運動とアウトドア運動の併用が有効
   睡眠は12時前に就寝7時間が良いそうです。
   質の良い眠りが免疫力を高めます。
  フーバでいい汗かいて、心地よい疲れが快眠につながります。
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月 9日(土)21時42分23秒
返信・引用
  > No.6724[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

9月9日内田小体育館へは25名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

 25名の仲間がいればこそ楽しくできました。

  「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
   相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
 ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
 ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
 ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
 感謝 感謝 みんなに感謝!

>                
 

参加者募集

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 9月 9日(土)11時08分22秒
返信・引用
  > No.6470[元記事へ]

ふれあいニュースポーツフェスタ2017 秋 への参加者を募集します。

日時 平成29年10月9日(月・祝日)8:30~
場所 裾野市民体育館

 9:45~開会式(14団体)
10:00~フェスタ開始

ご協力いただける方16日(土)までに浅井までご連絡ください。
 7時にけやきに集合して乗り合わせて行きます。
 車の関係で先着8名とされていただきます。

 

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