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楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月20日(土)23時04分29秒
返信・引用 編集済
  > No.6525[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

5月20日六郷小体育館へは24名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

  24人の仲間がいればこそ楽しくできました。

 「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

   魔法のことば「ありがとう!」
   ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
   ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
   ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
   感謝 感謝 みんなに感謝!
      
 
 

県民スポレク祭フーバ大会のお弁当の件

 投稿者:のりピー  投稿日:2017年 5月20日(土)17時16分18秒
返信・引用 編集済
  好評頂いております。鯛春特製弁当1食500円です。チーム毎まとめて
古封筒に いれて 受付の杉山まで お願いします。
数の変更は 前日まで OKです。
空のお弁当箱は 13時頃までに 玄関に持つて来て下さい。
 

3ヶ月予定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月19日(金)23時14分1秒
返信・引用
  > No.6527[元記事へ]

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 参加費100円持って都合の良い日に都合の良い会場へ直接お越しください。

           5月     6月     7月
 西中(アプロス) 10日(水) 14日(水) 12日(水)
 河城小       3日(水) 12日(月) 10日(月)
 六郷小      20日(土)  1日(木) 22日(土) 変更6/6→6/1
 堀之内体育館昼  11日(木) 13日(火)
    〃     23日(火) 20日(火)
 堀之内体育館夜  31日(水) 22日(木)
 内田小      22日(月)  6日(火) 24日(月)
 小笠北小     12日(金) 19日(月)  2日(日)
 小笠東小     24日(水)  5日(月)  3日(月)
 金谷小      16日(火) 15日(木)  6日(木)
 牧之原小      7日(日)
 相良B&G    17日(水) 21日(水) 19日(水)
 川崎小      28日(日) 11日(日) 30日(日)
 自彊小      29日(月)  26日(月)

>   菊川市の学校体育館の8月と9月分の予約開始日は7月11日(火)からです。空き状況をインターネットで検索メールで仮予約します。
>   仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
>   使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までに鍵を開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
>                    
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月19日(金)22時55分57秒
返信・引用
  > No.6505[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

5月20日(土)の予定

 六郷小  19:30~
 しーすぽ 19:30~ です。

  お茶とフーバと温泉で 健康長寿日本一奪還
 深蒸しとフーバと風呂で ふふふ

 笑いヨガ 朝日に向かい手を合わせ(すべてに感謝)
      バンザイのポーズで アッハッハッハ
                イッヒッヒッヒ
                ウッフッフッフ
                エッヘッヘッヘ
                オッホッホッホ

  健康は 快食、快眠、快便
  適度な運動が食欲を誘い、快眠に導き、快便につながります。
  自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!

便秘にはヨガが効く!
便器に腰かけ、背筋を伸ばし、胃腸を回します。
右から左へ4回、左から右へ4回、下から上に4回、上から下へ4回
さあー力んで、気持ちよく出たかな?

 出ない! じゅあストレッチとセットで
  両腕を胸の前で伸ばして組み、そのまま真上にあげて、右に倒して「あー いー うー えー おー」
  真上に戻し左に倒して「あー いー うー えー おー」
  真上に戻して、さあー力んで、今度は出たかな?
  え~まだ出ないの? これは手ごわい。
  今度は、両腕を胸の前で伸ばして組み、左へねじって「あー いー うー えー おー」、
  正面に戻して、右にねじって「あー いー うー えー おー」、正面に戻して真上に上げて、
  さあー力んで 力んで 今度こそ出たずら?
  両腕を頭の後ろで組んで力むのも効果的ですよ!
  1日8時間以上の空腹時間をつくる。腹ばい10分で腸の運動が活発化し便通が良くなる。
  3A 明るく 頭を使って あきらめないで
  3B ボールとリボンとバトンを使って楽しむ体操
  3C カラーテレビとクーラーとカーで快適になったけど運動不足にも
 3F 深蒸し(栄養) フーバ(運動) 風呂(休養)で健康長寿日本一
 3S すごい さすが 素晴らしい(ほめて伸ばそうフーバの輪)



 

弁当注文状況

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月19日(金)20時48分13秒
返信・引用 編集済
  > No.6529[元記事へ]

第24回県民スポレク祭菊川大会の弁当注文状況

と き 6月4日(日)9:00~
ところ 菊川市民総合体育館

 A  1 波丸        5個
    2 プーさん2     5個
    3 ミラクル      6個
 B  4 オールマイティ   5個 → 6個
    5 ドリーム      5個
    6 オンリーワン    0個

 C  7 スカイブルー    1個
    8 オリオン      5個
    9 スパークリング   5個
 D 10 バタフライ     0個
   11 さくらFK     4個
   12 ハイタッチ     0個

 E 13 ハッピー      5個
   14 レディ・ゴー    5個
   15 プーさん1     5個
 F 16 シクラメン     3個
   17 きらめき      5個
   18 やまとなでしこ   5個

 G 19 チアフルメイト   0個
   20 フーバーズ     6個
   21 TWOスマイル   5個
 H 22 アウトロー     2個
   23 五つ星       5個
   24 きらきら1     1個

 I 25 Yki       3個
   26 ONE PIECE  5個
   27 きらきら35    5個
 J 28 Noisy     0個
   29 色えんぴつ     5個
   30 ふくはうちだ    5個

 K 31 フレンズ      6個
   32 紙風船       5個
   33 こすもす      2個
 L 34 のりピー      5個
   35 銀のさじ      5個
   36 お楽しみ会     5個
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月18日(木)22時47分37秒
返信・引用
  > No.6504[元記事へ]

フーバができる嬉しさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

5月19日(金)の予定

 飯田小 19:30~ です。

フーバで健康 フーバでコミユニティー フーバで地域福祉
 健康は免疫力
 免疫力UPには 栄養と 運動と 休養のバランス+笑いと希望
 長生きホルモン:アディポネクシン(大豆に多く含まれている。)
 豆腐や納豆を毎日何年も食べ続けていると長生きホルモンが増えるそうです。

 快食 快眠 快便 適度な運動が食欲を誘い快眠に導き快便につながります。
 免疫力UPにはLPS(微生物由来の糖脂質)
 LPS摂取には根菜、洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと食す。
 無農薬のレンコンや皮付きの大根おろしがおすすめ
 毎日ネギを食べてます。AGE(終末糖化産物)年齢は38歳でした。
 終末糖化産物とは体の中のたんぱく質や脂肪が糖と反応して老化を加速させる物質、少ない方が良い。
 この数値をもとに年齢換算したのがAGE年齢
 この測定にはストレスや寝不足、喫煙が大きく影響するそうです。毎日のQOLが大切ですね!
 運動に勝る良薬なし 運動に勝るナースなし 運動に勝る名医なし
 自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!
 できればインドア運動とアウトドア運動を併用して
 フーバのない日はウオーキングを心掛けています。
 睡眠は12時前に就寝7時間がベストだそうです。
 フーバで汗 ぬるめのお風呂にゆっくり入り
 12時前に就寝6時起床
 昼食後15分の昼寝が日課になってます。
 目覚めたらコーヒーをいただき野良仕事に出かけます。
 野良から帰りシャワーを浴び夕飯後いそいそとフーバに出かけます。
 3Sで褒めて伸ばそうフーバの和  すごい! さすが! すばらしい!
 人格を褒め 性格を褒め 容姿を褒める!
 3A:あかるく 頭を使って あきらめないで
 健康は朝の三発 屁、糞、くしゃみ
 さかな(栄養)、散歩(運動)、さじ加減(腹八分)
 健康ルーティーン(内気と外気で元気)
 手の平のしわとしわを合わせ(幸せ)朝日を拝む(自分に暗示をかける)
 体の内側から気を活性化させる。
 朝日に向かい大笑い三唱
   あっはっは いっひっひ うっふっふ えっへっへ おっおっお
 太陽からの気を体内に吸収し、内気と外気で今日も元気出して行こう!

 

組み合わせ決定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月18日(木)22時40分14秒
返信・引用 編集済
  > No.6528[元記事へ]

第24回県民スポレク祭菊川大会の組み合わせが決まりました。

と き 6月4日(日)9:00~
ところ 菊川市民総合体育館

 抽 選 36チーム募集に対し38チームから応募があり2チーム落選になります。

 第1コート A  1 波丸       2 プーさん2     3 ミラクル
       B  4 オールマイティ  5 ドリーム      6 オンリーワン

 第2コート C  7 スカイブルー   8 オリオン      9 スパークリング
       D 10 バタフライ   11 さくらFK    12 ハイタッチ

 第3コート E 13 ハッピー    14 レディ・ゴー   15 プーさん1
        F 16 シクラメン   17 きらめき     18 やまとなでしこ

 第4コート G 19 チアフルメイト 20 フーバーズ    21 TWOスマイル
       H 22 アウトロー   23 五つ星      24 きらきら1

 第5コート I 25 Yki     26 ONE PIECE 27 きらきら35
       J 28 Noisy   29 色えんぴつ    30 ふくはうちだ

 第6コート K 31 フレンズ    32 紙風船      33 こすもす
       L 34 のりピー    35 銀のさじ     36 お楽しみ会

 落選      37 みなみ     38 風香



 

募集締め切り

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月18日(木)10時19分17秒
返信・引用
  > No.6483[元記事へ]

第24回県民スポレク祭菊川大会の募集を締め切りました。

と き 6月4日(日)9:00~
ところ 菊川市民総合体育館
募 集 36チーム
期 間 5月10~16日
方 法 10日のアプロス交流大会時に持参するか期間内に菊川市協会の理事に手渡し
用 紙 にこにこ大会のプログラムに貼付してありますが、必要な方は連絡ください。
その他 16日の時点で36チームを超えるときは抽選になります。

 抽 選 36チーム募集に対し38チームから応募がありました。

 

3ヶ月予定

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月18日(木)09時39分27秒
返信・引用 編集済
  > No.6524[元記事へ]

菊川市フーバ協会さんへのお返事です。

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 参加費100円持って都合の良い日に都合の良い会場へ直接お越しください。

           5月     6月     7月
 西中(アプロス) 10日(水) 14日(水) 12日(水)
 河城小       3日(水) 12日(月) 10日(月)
 六郷小      20日(土)  1日(木) 22日(土) 変更6/6→6/1
 堀之内体育館昼  11日(木) 13日(火)
    〃     23日(火) 20日(火)
 堀之内体育館夜  31日(水) 22日(木)
 内田小      22日(月)  6日(火) 24日(月)
 小笠北小     12日(金) 19日(月)  2日(日)
 小笠東小     24日(水)  5日(月)  3日(月)
 金谷小      16日(火) 15日(木)  6日(木)
 牧之原小      7日(日)
 相良B&G    17日(水) 21日(水) 19日(水)
 川崎小      28日(日)
 自彊小      29日(月)  26日(月)

  菊川市の学校体育館の8月と9月分の予約開始日は7月11日(火)からです。空き状況をインターネットで検索メールで仮予約します。
  仮予約確認後、一斉メールで各会場担当者へ知らせます。担当者は「使用許可申請書」に必要事項を記入し行政担当者の確認を得て金融機関で使用料を支払います。
 使用日当日の16時までに「使用許可証」を提示してカギを借り、開始時刻の30分前までに鍵を開け準備してみなさんのおいでを待ってます。感謝・感謝!
                    
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 5月17日(水)22時55分41秒
返信・引用
  > No.6503[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

5月18日(木)の予定

 比木体育館 19:30~ です。

  念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなでねんりんピックを夢みよう!

  人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

  PPK(ぴんぴんコロリ)体操
   あ・い・う・え・お を発っしならら
   スクワット
   つま先立ち
   かかと立ち
   片足前けり・後ろけり(左右)
   片足横けり(左右)
   膝と肘つけ(左右)
   腰ひねり
   腕乾布マッサージ(表裏、左右)
   首乾布マッサージ
   腰乾布マッサージ
   腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
   肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
   背中全体乾布マッサージ

  大笑い三唱
   朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
   わっはっはぁ・・・

  笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種

  健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
  バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
  まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
   免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
   自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
   根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
   実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
   献血も目標の150回が達成できました。
   インドア&アウトドアスポーツ フーバのない日はウオーキングに出ようと思います。
 

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