teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助画像・ファイル<IMG> youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]


うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月12日(日)10時42分54秒
返信・引用 編集済
  > No.6317[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月12日(日)の予定

 相良B&G 19:30~ です。

フーバとはふくしバレー
ふだんの くらしを しあわせにするバレーボールです。
健康になり お友達が増え 社会に奉仕できることはとてもしあわせなことです。
楽しい。おもしろい。嬉しい。と思ったときがしあわせ!
フーバはしあわせを実感できるスポーツです。
さあ、あなたもフーバでしあわせに!

1万メートルの幸 日本一高い山(富士山:3776m)
         日本一深い海(駿河湾:6224m)

 海の幸、山の幸、里の幸 深海魚から高原野菜まで
  富士の国しずおかは豊富な幸で健康長寿日本一!
  深蒸し茶(栄養)とフーバ(運動)と風呂(休養)で ふふふ
  意欲(食欲)と意識(運動習慣)と癒し(リフレッシュ)三い一体でさらに伸ばそう健康寿命!
  フーバとフーチャで ふだんの くらしを しあわせに!
  駿河湾には世界一大型のかにタカアシガニ
  日本海には世界一大型のいかダイオウイカ
  富山湾には世界一大型のたこミズタコ
  日本近海には世界一がいっぱい。もちろん健康長寿も世界一!

  健康は栄養と運動と休養のバランスです。
  まごわやさしい茶にみよこ から30品目/日、60品目/週、90品目/月、120品目/年
  毎日おネギ(血液をサラサラに)、毎日お海苔(血管を丈夫に)、毎日蒟蒻(腸のお掃除)
  自分にあった運動をみつけて習慣づけよう! インドア運動とアウトドア運動の併用が有効
  睡眠は12時前に就寝7時間が良いそうです。
  質の良い眠りが免疫力を高めます。
  フーバでいい汗かいて、心地よい疲れが快眠につながります。
 
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月11日(土)18時48分40秒
返信・引用 編集済
  > No.6338[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

 2月11日第10回ふれあいフーバ大会へはへは197名の参加でした。
 3チーム×2ゾーン×6コートで楽しくできました。

 第1コート優勝 みなみ      加藤實、黒田あや子、戸塚敏子、袴田みさ子、黒田美善
   〃 準優勝 ハイタッチ    岩井利夫、村松晃、鈴木徳雄、岩井幸恵、青野真弓、村松俊子

 第2コート優勝 スマイル     村田好志、野口大樹、内海和子、西尾孝子、中村勝美、中村みどり
   〃 準優勝 TWOスマイル  山崎和史、片山ふじ子、榛葉恵美子、山崎久美子、松浦広実

 第3コート優勝 オンリーワンB  杉本富好、増田弘之、杉浦順子、岡本政恵、勝田ふみ子
   〃 準優勝 プーさん1    山田正利、渡邉郁子、多田裕子、岡本富美子、落合輝巳、福島三吉

 第4コート優勝 ONEPIECE 加藤秀久、落合信幸、落合弥生子、青木美保、倉山美恵子
   〃 準優勝 チアフル宙組   松本正和、松本かおり、松本裕太、後藤かよ子、酒井峰子

 第5コート優勝 ファンキーズ1  鈴木雅二、鈴木千晶、鈴木多美子、松下正子、寺尾里美
   〃 準優勝 ファンキーズ2  松本哲宏、有海弘樹、松本直子、鈴木しげ子、丸尾幸枝

 第6コート優勝 風香       高橋久則、高橋佳永、西本千恵子、西尾美智広、梅田世里子
   〃 準優勝 スパークリング  常信光、水野敏孝、鈴木二二子、小林たか子、久保田成子、岩井晴良

  197人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
        
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月10日(金)22時31分30秒
返信・引用
  > No.6315[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月11日(土)の予定

 菊川市民総合体育館 9:00~ 第10回ふれあいフーバ大会です。

  お茶とフーバと温泉で 健康長寿日本一奪還

  健康は 快食、快眠、快便
  適度な運動が食欲を誘い、快眠に導き、快便につながります。
  自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!

  便秘にはヨガが効く!
  便器に腰かけ、背筋を伸ばし、胃腸を回します。
  右から左へ4回、左から右へ4回、下から上に4回、上から下へ4回
  さあー力んで、気持ちよく出たかな?

 出ない! じゅあストレッチとセットで
  両腕を胸の前で伸ばして組み、そのまま真上にあげて、右に倒して「あー いー うー えー おー」
  真上に戻し左に倒して「あー いー うー えー おー」
  真上に戻して、さあー力んで、今度は出たかな?
  え~まだ出ないの? これは手ごわい。
  今度は、両腕を胸の前で伸ばして組み、左へねじって「あー いー うー えー おー」、
  正面に戻して、右にねじって「あー いー うー えー おー」、正面に戻して真上に上げて、
  さあー力んで 力んで 今度こそ出たずら?
  両腕を頭の後ろで組んで力むのも効果的ですよ!
  1日8時間以上の空腹時間をつくる。腹ばい10分で腸の運動が活発化し便通が良くなる。
  3A 明るく 頭を使って あきらめないで
  3B ボールとリボンとバトンを使って楽しむ体操
  3C カラーテレビとクーラーとカーで快適になったけど運動不足にも
 3F 深蒸し(栄養) フーバ(運動) 風呂(休養)で健康長寿日本一
  3S すごい さすが 素晴らしい(ほめて伸ばそうフーバの輪)
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月10日(金)22時24分39秒
返信・引用
  > No.6332[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

2月10日河城小へは26名の参加でした。2チーム×3コートで楽しくできました。

  26人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
        
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 9日(木)22時29分23秒
返信・引用
  > No.6312[元記事へ]

フーバができる嬉しさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋

2月10日(金)の予定

 河城小  19:30~ です。

フーバで健康 フーバでコミユニティー フーバで地域福祉
 健康は免疫力
 免疫力UPには 栄養と 運動と 休養のバランス+笑いと希望
 快食 快眠 快便 適度な運動が食欲を誘い快眠に導き快便につながります。
 免疫力UPにはLPS(微生物由来の糖脂質)
 LPS摂取には根菜、洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと食す。
 無農薬のレンコンや皮付きの大根おろしがおすすめ
 毎日ネギを食べてます。AGE(終末糖化産物)年齢は38歳でした。
 終末糖化産物とは体の中のたんぱく質や脂肪が糖と反応して老化を加速させる物質、少ない方が良い。
 この数値をもとに年齢換算したのがAGE年齢
 この測定にはストレスや寝不足、喫煙が大きく影響するそうです。毎日のQOLが大切ですね!
 運動に勝る良薬なし 運動に勝るナースなし 運動に勝る名医なし
 自分にあった運動をみつけ習慣づけよう!
 できればインドア運動とアウトドア運動を併用して
 フーバのない日はウオーキングを心掛けています。
 睡眠は12時前に就寝7時間がベストだそうです。
 フーバで汗 ぬるめのお風呂にゆっくり入り
 12時前に就寝6時起床
 昼食後15分の昼寝が日課になってます。
 目覚めたらコーヒーをいただき野良仕事に出かけます。
 野良から帰りシャワーを浴び夕飯後いそいそとフーバに出かけます。
 3Sで褒めて伸ばそうフーバの和  すごい! さすが! すばらしい!
 人格を褒め 性格を褒め 容姿を褒める!
 3A:あかるく 頭を使って あきらめないで
 健康は朝の三発 屁、糞、くしゃみ
 さかな(栄養)、散歩(運動)、さじ加減(腹八分)
 健康ルーティーン(内気と外気で元気)
 手の平のしわとしわを合わせ(幸せ)朝日を拝む(自分に暗示をかける)
 体の内側から気を活性化させる。
 朝日に向かい大笑い三唱
 太陽からの気を体内に吸収し、内気と外気で今日も元気出して行こう!
 

ふれあい大会組み合わせ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 9日(木)22時20分18秒
返信・引用
  > No.6316[元記事へ]

第10回ふれあいフーバ大会の組み合わせ

第1コート(コート長:ミラクル、サブ:スマイル)
A ミラクル、こすもす、紙風船
B スマイル、のりピー、プーさん

第2コート(コート長:Yki、サブ:チアフル星組)
C Yki、オンリーワンA、TWOスマイル
D チアフル星組、みなみ、オンリーワンB

第3コート(コート長:ひなげし、サブ:ハイタッチ)
E ひなげし、ふくはうちだ、アウトロー
F ハイタッチ、レディ・ゴー、ゆず

第4コート(コート長:風香、サブ:フレンズ
G 風香、五つ星、スカイブルー
H フレンズ、お楽しみ会、クール

第5コート(コート長スパークリング、サブ:ONE PIECE)
I スパークリング、なでしこ桜木、チアフル宙組
J ONE PIECE、ファンキーズ1、色えんぴつ

第6コート(コート長:バタフライ、サブ:やまと桜木)
K バタフライ、ぐぅ・ちょき・ふぁ、ファンキーズ2
L やまと桜木、さくらFK、オールマイティ

  
 

ふれあいフーバ 競技要領

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 9日(木)12時20分56秒
返信・引用 編集済
  > No.6225[元記事へ]

第10回ふれあいフーバ大会競技要領

平成29年2月11日(土)午前9時から 菊川市民総合体育館

 第1コート ステージ側南 A・Bゾーン コート長 吉川孝夫 副コート長 村田好志
 第2コート   〃  中 C・D 〃   〃   鈴木眞行   〃   鈴木郁雄
 第3コート   〃  北 E・F 〃   〃   磯部秀義   〃   岩井利夫
 第4コート 出入り口側南 G・H 〃   〃   高橋久則   〃   岡本弘之
 第5コート   〃  中 I・J 〃   〃   常信光    〃   加藤秀久
 第6コート   〃  北 K・L 〃   〃   倉山耕次   〃   村松隆夫



  予選リーグ  9:30~(15点又は15分)
  各コート共通 3チーム×2ゾーン

  決勝リーグ 12:15~(15点又は13分)
  各コート共通 3チーム×2ゾーン

 順位決定戦 13:45~(15点又は13分)
  各コート共通 トーナメント戦

 表彰 各コート1位と2位


  
 

ふれあいフーバ大会

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 9日(木)11時55分37秒
返信・引用 編集済
  > No.6224[元記事へ]

第10回ふれあいフーバ大会日程

平成29年2月11日(土)菊川市民総合体育館

 8:00 役員集合(菊川市フーバ協会理事)
 8:15 コート長打ち合わせ
 8:30 受付開始
 8:55 全員集合
 9:00 開会式
 9:15 準備体操(モーニングストレッチ)
 9:30 予選リーグ開始
11:30 予選リーグ終了
12:15 決勝リーグ開始
13:45 決勝リーグ終了
13:45 順位決定戦開始
14:30 順位決定戦終了
14:30 片づけ清掃
14:45 整理体操(ラジオ体操)
15:00 閉会式(表彰)
15:30 解散
 

うれしみ

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 8日(水)22時12分9秒
返信・引用
  > No.6311[元記事へ]

フーバができるうれしさ みんなに会える楽しみ フーバとみんなに愛に恋い!

2月9日(木)の予定

 堀之内体育館  13:30~
 桜が丘中体育館 19:30~
 比木体育館   19:30~ です。

  念ずれば花ひらく 一人でみる夢はただの夢 みんなでみる夢は実現する夢
  みんなでねんりんピックを夢みよう!

  人生「あいうえお」、健康長寿は「かきくけこ」、ぴんぴんコロリは「さしすせそ」

  PPK(ぴんぴんコロリ)体操
   あ・い・う・え・お を発っしならら
   スクワット
   つま先立ち
   かかと立ち
   片足前けり・後ろけり(左右)
   片足横けり(左右)
   膝と肘つけ(左右)
   腰ひねり
   腕乾布マッサージ(表裏、左右)
   首乾布マッサージ
   腰乾布マッサージ
   腹乾布マツサージ(左右の手それぞれで、右回し・左回し)
   肩から下脇腹乾布マツサージ(左右)
   背中全体乾布マッサージ

  大笑い三唱
   朝日に向かいバンザイ三唱の要領で
   わっはっはぁ・・・

  笑いは健康の素 笑いは長寿の秘訣 笑いはしあわせの種

  健康は免疫力 免疫力アップにはバランス 栄養と運動と休養のバランスです。
  バランスのとれた食事 適度な運動 十分な休養が必要です。
  まごわやさしい茶にみよこ から1日30品目 1週間に60品目 1か月に90品目 1年に120品目摂取
   免疫力アップが期待できる野菜は根菜 特にレンコンは良いそうです。
   自然界の地中に存在するLPS(微生物由来の糖脂質)が良いそうです。
   根菜を洗い過ぎない。洗剤で洗わない。皮ごと摂取が良いそうです。
   実践の結果 実年齢67歳でAGE年齢:38歳/2月14日、5歳/2月21日でした。
   献血も目標の150回が達成できました。
   インドア&アウトドアスポーツ フーバのない日はウオーキングに出ようと思います。
 

楽しくできました

 投稿者:菊川市フーバ協会  投稿日:2017年 2月 8日(水)22時04分25秒
返信・引用
  > No.6328[元記事へ]

今日も楽しくできたのは参加者みんなのおかげです。優しさのシャワーを浴びて! おおらかに優しく!

  2月8日アプロス交流大会へは44名の参加でした。3チーム×3コートで楽しくできました。

 優 勝 チーム№8 石畑春美、松本哲宏、杉森房子、澤島稔、鈴木寿靖
 準優勝 チーム№1 松本直子、高橋久則、斎藤月乃、鈴木雅二
 第三位 チーム№6 山内春子、村松晃、霜垣育代、山崎和史、黒田由美子

   44人の仲間がいればこそ楽しくできました。

「こそ」の置き所! 高野山地元ガイドのことば
 相手をたて思いやることで世の中は平和になる。

  魔法のことば「ありがとう!」
  ありがとうと言える嬉しさ ありがとうと言うと元気が出る。
  ありがとうと言ってもらえる喜び ありがとうと言ってもらうと勇気が出る。
  ありがとうのシャワーでありがとうの雨を降らそう!
 ありがとうの雨はありがとうの花を育て素敵な花が咲くでしょう!
  感謝 感謝 みんなに感謝!
        
 

レンタル掲示板
/574